Форум сыроедов

Кто-нибудь практикует? Есть ли результат?

Меня в последнее время интересует одна вещь - как убрать внутренний монолог? Я заметила, что мой ум постоянно болтает, даже во сне, иногда это просто невозможно. Хочется что-нибудь сделать, чтобы он помолчал и дал мне отдохнуть.

Фиорина, я прям не знаю, что сказать . Тема интересная и необычная. Пока что изучаю все что связано с медитациями, хочу научиться .

Чтобы убрать внутренний монолог, вам надо проделать много работы над собой! Можете начать с простого: думайте о чем-нибудь монотонном - движение реки, костер, можете вести счет про себя... а если есть возможность, на даче или в лесу, разжечь костер (лучше когда темно) и смотреть на него, мысли сами уйдут, вот тогда почувствуете кайф!

Я читала про отлавливание мыслей.
Представляешь свой разум пустым помещением и расслабляешься. как только мысль появляется - сознательно "хватаешь её за хвост" и выгоняешь.) Ждешь следущей.))
Говорят сначала будет сплошное выгоняние, но со временем мыслей будет все меньше и меньше, если работать над этим.)

Результат есть всегда. В основном он зависит от цели медитации.

Для остановки внутреннего диалога существует немало техник, и причём каждая, частного порядка. В начале своей практики пользовался двумя техниками внеочередном порядке. Одна из них это установка в фоновом режиме сознания стопкрана, как только появлялся образ рукояти, она тут же срывалась. В первое время тишина наступает на короткий период времени, но чем дольше, тем тише... ))) Второй способ это сосредотачивать внимание на слуховом восприятии. Однако делать это желательно не уходя в спячку. То есть не сливать все звуки в единое целое. Вообщем, остановка шизофрении, дело сугубо личное...